Vi lever i ett prestationsinriktat samhälle med höga krav och snabbt tempo. Ständig stress kan i ett längre perspektiv bli ett problem som gör att både studierna och tillvaron blir lidande. På Studenthälsan vill vi ge kunskap om stress och vad man kan göra för att hantera den bättre och få mer balans i tillvaron. Vi gör det tillsammans med andra studenter som har liknande problem.

Mer information

Telefon: 018-15 50 50 (Studenthälsans mottagning)

Ur innehållet:

• Hur yttrar sig stress – vad händer i kroppen?
• Vilka är dina verktyg för att få balans i vardagen?
• Må bra-faktorer, bl a mindfulness
• Hur minskar du din kravbörda?
• Lär dig hantera din tid
• Konsten att säga nej
• Tankar – vänner eller fiender?
• Utvecklingsplan – vad behöver du för att må bättre.

Varje gång får du prova en avslappningsövning och delta i gruppdiskussioner.
Material och frukt ingår i priset.

Läs mer om stresshantering

Tidigare kursdeltagare har sagt:

"Det känns nu som att jag vet hur jag ska tänka i olika situationer för att må bättre. Jag har något att själv jobba vidare med."

"Nu är det lättare att sätta ord på känslor som kommer när jag blir stressad"

"Vi uppmuntrades att lära känna varandra mycket och fick tillfälle att göra det genom mycket tid till prat i smågrupper."

"Jag har lärt mig att tänka på vad som är mitt problem och vad jag kan göra åt det."

"Bra, trevligt, personligt, alla får komma till tals, värme, gemenskap..."

"Gruppdiskussionerna där man själv får vara till hjälp och får feedback av de andra på kursen var särskilt bra."

"Jag trodde kursen skulle handla enbart om stress, men den gav ett brett perspektiv, t ex med säga nej-taktiker. Mina förväntningar överträffades vid varje kurstillfälle. Bra med en öppen och bekräftande ledare."

"Det har varit otroligt utvecklande och lärorikt att höra andras reflektioner."

"Jag tycker det har varit lärorikt att reflektera över hur jag mår och hur jag skall göra för att må bättre."

"Jag rekommenderar verkligen kursen till andra"