Alkohol påverkar hela kroppen. Alla alkoholens effekter behöver inte vara negativa, men dricker du för mycket och för ofta ökar riskerna. Du ska bestämma hur festen blir – inte alkoholen!

Praktiska tips för bättre alkoholvanor?

• Planera ditt drickande
• Drick långsamt
• Sätt en gräns för hur mycket du ska dricka under en kväll
• Byt ut vartannat glas alkohol mot vatten
• Välj svagare drinkar
• Drick inte på fastande mage
• Våga tacka nej, det är du som bestämmer

Vi tål alkohol olika

Kvinnor tål alkohol sämre än män och blir snabbare berusade. Kvinnor väger i regel mindre än män och kvinnor har en sämre nedbrytning av alkohol i magsäcken. Kvinnokroppen innehåller också mindre vatten och mera fett, vilket gör att alkoholkoncentrationen blir högre. Avstå helt från alkohol under graviditet.

Det tar lång tid innan alkoholen försvinner ur kroppen. En starköl förbränns på drygt två timmar. En flaska vin på åtta till tio timmar.

Hur mycket är lagom? Hur mycket är för mycket?

• Gränserna är flytande mellan riskfri och riskfylld nivå. Risken att drabbas av alkoholproblem är individuell.
• Arvet har betydelse – om du har föräldrar eller mor-farföräldrar som är beroende av alkohol är risken större att själv få alkoholproblem.
• Toleransnivån är också avgörande. Att tåla mycket alkohol är en riskfaktor. Varje gång du blir berusad höjer du din toleransnivå.

Har du frågor om alkohol?

Är du orolig för att du själv, eller någon som du känner, dricker för mycket? Studenthälsan kan ge stöd och information. Kontakta Studenthälsans reception: 018-15 50 50, måndag, onsdag och fredag 8.30–9.30

Du kan även vända dig till Kuratorskonventets alkoholombudsman på e-post: Den här e-postadressen är skyddad från spamrobotar, du måste ha Javascript aktiverat för att visa den för stöd. Kuratorskonventet är nationernas samarbetsorgan i Uppsala.